10大黄金法则教你如何科学养胖

以前好些人问我如何减肥，现在好多人问我要怎么长点肉。他们都告诉我，我怎么吃都不胖，一直是这个体型，也没什么病，是为什么呀？

放眼过去，到处在讲减肥减肥，诶，真是胖子不懂瘦子的忧伤啊！

到底如何才能养胖呢？

提到如何长胖，我们先来看看为什么有些人就是死活吃不胖？早在几年前，英国的BBC做过这样一系列实验[1]，科学家找了十几个一直以来的健康的瘦子来参与实验，让他们多吃，食量是正常摄取量的两倍。每个星期秤重一次，观察记录脂肪比例。他们吃得很痛苦（瘦子一般相对不那么嘴馋，没有对美食特别的渴望）。一个月下来，最多的胖了9.5kg，最少的只胖了5kg左右。但是他们的体脂含量增加得并不多，他们身体的基础代谢却比一般人要高。

专家们得出结论，吃不胖的很大一部分原因是由基因导致的。一般肥胖的父母，养的小孩也是偏胖的；瘦小的父母，养的小孩也是偏瘦的。

其实现在很多人都怕胖，医学上把过度肥胖当成一种病，那是因为很有可能过度肥胖是感染了一种病毒（腺病毒－36<adenovirus－36>），这种病毒会从肺部蔓延到各个器官，再到脂肪，从而复制脂肪细胞，导致人快速变胖，怎么节食都没有用[2]。另外，这种病毒是很容易被传染的，通过咳嗽、喷嚏、接吻、不洁净的手接触等等传播。

言归正传，瘦子还能不能增肥呢？当然可以！如何增肥呢？让我们一起往下看，10招帮你科学养胖！Follow（按照，跟随）笔者的步骤，如果成功长“胖”，别忘了来信哦。

消瘦的人脾胃一般不够好，有些是食欲不振，有些是消化吸收功能不好，吃了很多东西，也不长肉。所以，预养胖，先养脾胃。