饮用天然矿泉水=健康？—九江市第一人民医院薄春燕_中国临床营养网

饮用天然矿泉水=健康？—九江市第一人民医院薄春燕

2014-03-18 13:23:42  浏览：573  作者：临床营养网

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饮用天然矿泉水是从地下深处自然涌出的或经钻井采集而来，本身含有一定量的矿物质元素及其他营养成分，且要在一定区域内采取预防措施防止其受到污染；通常情况下，天然矿泉水的化学成分、流量、水温等动态指标保持相对稳定。天然矿泉水首先要符合《饮用天然矿泉水国家标准》，其品质要优于一般的水。



由于水源地不同，每种矿泉水的pH值和矿物质元素含量也不同，其品质就会有所不同。那么我们怎么选择高品质的水呢？一般水源地离大城市越远越好，周围环境污染程度越低越好；pH值在6.5~8.5之间的矿泉水都可以采用；矿泉水中对人体影响较大的成分有钙、镁、钠、钾和偏硅酸，一般情况下钠越低越好，其余四种成分越高越好，特别是偏硅酸对人体具有良好的软化血管的功能，可使人的血管壁保持弹性，故对动脉硬化、心血管疾病能起到良好的缓解作用。


天然矿泉水虽好，但也要因人而异，因病制宜。如高血压患者可饮用低钠的矿泉水，低血压患者则可饮用高钠的矿泉水；如果您是钙肾结石患者，那就要选择含钙低的矿泉水或不喝矿泉水；如果您是动脉粥样硬化患者可以多喝些含钠低含偏硅酸多的矿泉水；如果您在日常饮食中矿物质元素多的食物摄入不足，那么经常饮用矿泉水再合适不过了。所以为了您的健康，饮用矿泉水也要合理选择。

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